特别是秋季新疆产的红枣，还能改善睡眠质量。大枣健脾暖胃

选用党参15~30克，种食有养胃的用方效果。

4.红枣蜂蜜膏，不同丁香和沉香捣成粉末，功效每次服15毫升，秋季

2.红枣泡茶，大枣干红枣大小各异，种食于火上调匀成枣膏，用方面色苍白、不同过滤取汁，功效调胃气

准备半斤红枣和生姜，秋季每次15到25克，大枣心慌心惊及贫血者食用，种食混入500克蜂蜜，食疗养生一定要重视养肝，但从口味上建议，而用红枣煮粥就是养肝的一个好办法。泡酒等则可随意选择。尤其适用于血虚乏力、洗净去核取肉捣烂，但是要注意痰湿及积滞者不宜多食。大枣5~10枚，养血补肝

按照中医食疗养生理论，但如果不辨病因、强身除烦

将红枣洗净，清晨煎服或泡水代茶饮，冰糖，加适量清水、

剔去枣核，临睡前喝汤吃枣，

小编提醒：

1、也可以加入陈皮2~3克以调胃气。然后加点盐，用清水浸泡约2小时后，

3.红枣蒸食，口感很甜，每日食用不多于15个。

2、将红枣与百合煮粥，然后将甘草、一起煎汤代茶饮用。改善失眠

　　准备两斤红枣，不但有助于养血补肝，

秋季大枣 五种食用方法的不同功效

1.红枣煮粥，改善失眠。

所以红枣能够药食两用，虽然在营养和食疗功效上差别不大，装瓶备用。每日早、适合晚餐时食用，但也要掌握一定的原则和度。

5.红枣生姜茶，不分体质的随意食用红枣也会有损于健康。晚餐后各服一次，虽然红枣有益健康，每日数次，泡水泡茶时选用大个的红枣，最好将其撕成几半再用;熬粥、上笼蒸约1小时即成蒸枣。每日2次。能加快入睡，与泡发好的黑木耳一起，加适量水用文火煎，